«Не дай вам бог жить в эпоху перемен», — со времен Конфуция предостерегали китайцы. Как бороться с тревожным состоянием, которое охватило большинство сотрудников, чьи компании переживают кризис? У нас есть идея!
Что мы имеем в виду?
Тренинг «Извлечение булавки». В его основе — метод, который используют психологи МЧС, чтобы помочь одновременно восстановиться большому количеству людей. Он набрал популярность и стал широко использоваться в разных ситуациях. Кстати, наш дружественный эксперт, с которым мы работаем не первый год, тоже давно и плодотворно его практикует.
При чем здесь булавка?
О том, как важно в любой непонятной ситуации найти булавку, писал в своем труде «О счастье» французский философ Эмиль-Огюст Шартье. Няне, качающей плачущего ребенка, вряд ли придет в голову, что он кричит ради собственного удовольствия. Но пока женщина не найдет в одеяльце булавку, которая колется и доставляет неудобство, тревога малыша будет расти.
Как только «булавка» найдена, человек перестает считать себя жертвой обстоятельств, а с ее извлечением происходит полная перестройка сознания и быстрая адаптация под новые условия.
Тренинг длится в среднем полтора часа. В нем может одновременно участвовать неограниченное количество человек: работа происходит в парах под руководством специалистов.
Его можно проводить в любых условиях: в конференц-зале, если тренинг является частью делового мероприятия для ваших сотрудников. На природе, если вы хотите вплести его в мероприятие по командообразованию и обеспечить коллективу полную перезагрузку. В офисе, если вам нужно быстро и незатратно «собрать» коллектив. Ведь выход из изоляции может стать еще большим стрессом, чем сама изоляция.
Как это работает?
— Когда человек испытывает стресс, информация о нем перерабатывается мозгом и превращается в жизненный опыт. Но бывает так, что психика не справляется, информация не перерабатывается, и болезненные переживания остаются.
— Метод запускает процесс переработки информации.
— Процесс идет до тех пор, пока стресс не будет полностью переработан.
Кстати, замечали ли вы, что масса полезных дел, которую все наверняка планировали осуществить в изоляции, так и лежит мертвым грузом? Саморазвитие застыло на месте. Судя по озадаченным постам в соцсетях, явление это практически массовое. Мозги не работают, сил мало, идей нет, первоначальный запал окончательно иссяк.
Оказывается, не в лени дело. Ну, по крайней мере, не в ней одной.
«Это нормально для сложившихся обстоятельств. Это стресс. Высокий кортизол. Охранительный режим психики. Так должно быть!» — успокаивает психолог-консультант Светлана Качмар.
«Мы сейчас оказались в ситуации полной непредсказуемости. Слишком много новизны, слишком мало конкретики. У нас отвалились привычные связи, пропали накатанные маршруты, обнулились планы на жизнь, на год, на месяц. Мы по инерции нахватали себе “полезных ссылок” и представили, как поработаем в тишине и спокойствии. Но не тут-то было.
На высоком кортизоле можно вынести котенка из горящего дома, завершить проект за три дня, но совершенно невозможно строить долгосрочные планы и мечтать.
Но! Не нужно корить себя за то, что вы с чем-то там не справляетесь. Все не справляются, просто у нас с вами немного разные нервные системы и немного разные поведенческие паттерны, мы не справляемся по-разному».
Светлана Качмар
Покуда в нашу жизнь ворвалось слишком много новизны сразу, надо компенсировать ее повторяющимися ритуалами, рекомендует научный журналист Ася Казанцева:
«Пускай мир рушится, но каждый день с 22:00 до 22:30 вы отдыхаете в ванне, а каждый второй четверг ходите с друзьями играть в бильярд — возможно, именно благодаря этому мир устоит. С этой точки зрения очень хороша серийная литература — например, Борис Акунин или Макс Фрай. Нам нравятся герои, мы знаем, чего от них ожидать, мы им сопереживаем, и мы покупали книжки о них и пять, и десять лет назад, и через десять лет, если все будет хорошо, продолжим покупать — должен же быть в мире островок постоянства. Компьютерные игрушки тоже хороши, но только старые и знакомые вдоль и поперек: нужно, чтобы вы в них выигрывали, причем постоянно и без усилий (или чтобы там вообще невозможно было проиграть — именно за это тревожные девочки любят The Sims, компьютерный вариант игры в куклы)».
Ася Казанцева
Кстати, о литературе. Многие сейчас вспоминают и перечитывают Оруэлла и прочие антиутопии. Дело хорошее, но перезагрузитесь!
Наша рекомендация — «Лидерство во льдах. Антарктическая одиссея Шеклтона» Альфреда Лансинга. Немыслимая — но реальная! — история о лидерстве, силе человеческого духа и умении выйти победителем из любой ситуации. Сейчас самое время взять эту книгу в руки 🙂
Однако многим будет недостаточно книг и теплой ванны. И здесь на помощь приходит наш самый терапевтический тимбилдинг этого сезона! Ведь основной задачей в кризисной ситуации остается сохранение здорового командного духа. Именно поэтому мы адаптировали метод психологов МЧС под корпоративные цели, чтобы вы могли с легкостью извлечь булавку и настроиться на работу в новых условиях.
Отдел организации мероприятий Starliner MICE — это онлайн- и офлайн-события: трениги, квесты, корпоративы, семинары, отраслевые выезды и любые мероприятия, которые решают задачи вашего бизнеса. В любой ситуации. Уже больше 10 лет. Напишите нам, и мы подберем идеальный формат для вас: mice@starliner.ru